Terapide gizlilik çok önemli bir etik ilkedir. Psikoterapi sırasında psikolog ile paylaştığınız her konu gizlilik esasına dayanır. Terapi sürecindeyken ve sonrasında terapist ile konuştuklarınız, seans sırasında ona anlattıklarınız gizli kalır ve sizin dışınızda biriyle paylaşılmaz. Yalnızca danışanın kendisi ya da bir başkasına zarar verme ihtimali varsa yetkili kurumlara bildirmek gerekebilir. Ancak böyle bir durumda danışandan gizli olarak bildirme gibi bir durum olmaz; öncesinde mutlaka danışana bilgi verilir. Böyle bir yükümlülüğün olması, danışanın zarar verme ihtimaline neden olan konuları konuşmaya engel değildir.

Pratik birtakım durumlar bir yana bırakıldığında (belli bir süreyle terapiye gelebilme imkanı gibi) terapinin ne kadar süreceği terapistle danışan tarafından birlikte karar verilir. Genellikle 2-3 seanstan sonra ilk seanstan sonra ilk seanslarda ortaya konan amaçlara ne kadar sürede ulaşılabileceği konusunda terapistin bir fikri olur. Bazı danışanlar için 4-5 görüşme gibi çok kısa bir süre yeterli olabilirken bazen 10-12 seans terapi almak gerekebilir.

Evet, doktorunuzun verdiği ilaçları kesmeden veya farklı bir düzenleme yapmadan EMDR Terapisi ve Bilişsel Davranışçı Terapinin ilaç tedavisi ile birlikte yürütülmesi mümkündür. İlaç kullanılması gerektiğini düşündüğüm durumda terapistiniz olarak bu durumu size ileterek doğru yönlendirmeyi sağlayabilmekteyim. Birçok durum hiç ilaç kullanmadan tedavi edilebileceği gibi bazı durumlarda da psikoterapiyi ilaç tedavisi ile desteklemek gerekebilmektedir.

Bu konu kişinin durumuna, rahatsızlık yaşadığı konuya göre değişmektedir. Her kişi için uygulanan seans sıklığı değişebilecek olsa da genellikle terapi seanslarının sıklığı haftada bir veya iki haftada bir olacak şekilde düzenlenmektedir. Bununla birlikte ilk görüşmeyi yapmamızla birlikte sizi tanıdıktan ve yaşadığınız problem durumunu anladıktan sonra seans aralıklarını kararlaştırmamız daha sağlıklı olacaktır.

En önemli ilk adım amaç belirlemektir. Kendinize “Terapinin sonunda nasıl biri olmayı istiyorum?, Nelerin değişmesini istiyorum?” diye sorun. Özel olarak işte, evinizde, okulda, ailenizle, arkadaşlarınızla, iş arkadaşlarınızla ve diğer insanlarla olan ilişkilerinizde ne gibi değişiklikler olsun istiyorsunuz? Şu an da sizi rahatsız eden ne gibi belirtiler yaşıyorsunuz, bunların hangilerinin azalmasını ya da yok olmasını istiyorsunuz? Yaşamınızın daha iyi geçmesini sağlayacak ne gibi başka alanlar olabilir? Terapistiniz olarak bu amaçları sizinle birlikte inceleyerek tam olarak saptamanıza ve hangilerinin üzerinde kendi başınıza çalışabileceğiniz, hangilerinin ise terapide çalışabileceğimiz konusunda yardımcı olacağım.

Bunun bir yolu terapistinize psikoterapinize yardımcı olacak ne gibi kitaplar ve broşürler okuyabileceğinizi sormak ve bunları okumaktır. İkinci yapabileceğiniz şey her bir seansa dikkatli bir biçimde hazırlanarak gelmeniz, bir önceki seansla ilgili düşünmeniz, ve bir sonraki seansta neleri konuşmak istiyorsanız onu not etmenizdir. Terapiden elde edeceğiniz yararı arttırmanın üçüncü yolu terapi seansını gündelik yaşamınıza taşımanızdır. Bunu seansta olup bitenlerin kendiniz için bir özetini çıkararak yapabilirsiniz. Seansın sonunda o hafta için neler yapabileceğiniz bunları yaparken ne gibi güçlüklerle karşılaşabileceğiniz konusunda konuşabileceğiniz bir zaman bırakarak terapistinizin seans sona ermeden size bu konuda yardımcı olmasını sağlayabilirsiniz. Tabii en önemlisi seanslara düzenli ve zamanında devam etmeniz terapinizin de daha hızlı ilerlemesini sağlayacaktır.